na jakie

Więc tak. Zaczynam znów trenować mma po rocznej przerwie. Wcześniej nastawiałem się tylko na trening 3x w tyg. na sekcji. Łyknąłem techniki, zrzuciłem trochę na wadze, ale brakowało mi siły. Przez ten rok przerobiłem trochę godzin na siłowni, zyskałem trochę siły w podstawowych bojach i tym razem chciałbym się wziąć już za mma po całości. Na [...]

[...] a bynajmniej określą w jakim czasie (regeneracja między cyklami np) zresztą co do diety to też chyba nie do końca sie znasz, po co wam moja intensywnośc treningu, napisalem jakie mam zapotrzebowanie - które wyliczyłem wlasnie z intensywności treningu, trybu życia itp , wychodzi mi 3k, pytałem ile BTW na kg masy ciała przy trerningu w siate brac [...]

[...] sorry ja Ciebie... zawaliłem jak dzik w sosnę. Trening domatora... Pompki klasyczne - jestem w stanie je wykonać, ale nie mam pojęcia ile mam zrobić powtórzeń, ile serii i jakie odstępy między nimi. Pompki na krzesłach - nie jestem w stanie tego zrobić, ponieważ w moim domu nie ma wystarczająco dużego miejsca by pomieścić dwa krzesła... no [...]

[...] filmów. Twoja reakcja jest wywołana przez podświadomość, która kojarzy bójkę jako sytuacje skrajnego zagrożenia, jest to wywołane wydarzeniami z twojej przeszłości, jakiejś sytuacji wpływu innych, że bójka jest sytuacją skrajnie niebezpieczną. Psychoterapia poznawczo-behawioralna skupia się wyłącznie na zachowaniu człowieka wywołanego [...]

Jakryc, ja sie nieznam na "stick system"ach,ale ty sie znasz wiec mam pytanko: jakie sa (ogolne) roznice pomiedzy: Kali,Doce Pares,Eskrima,Estokada,Kalaki ? Rodowod jest ten sam,nie ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Te trzy? Ale ona byla tylko jedna... jakie trzy ? Nie wiem za bardzo nawet od czego zaczac. Rozmowa byla luzna - bez jakis niuansow naukowych. Duzo psor mowil o tzw. "hormonalnych zmianach nastrojow" i o tym, ze hormony egzogenne sa depresjogenne i tu widzi najwiekszy skutek uboczny stosowania tego. "Cialo sie zmienia, ale psychika [...]

piszecie meta czy kreatyna ,a co jak do cyklu z metą dołącze kreatyne ?? oczywiście po zakończeniu cyklu dalej brałbym kreatyne na zmniejszenie spadków :). Jakie są plusy i minusy łączenia kreatyny z metą???

to wiesz jakie suple mam i nie chce z tego zrobic 1 cyklu tylko np 2. Jak wiec bys mi to rozpisal na dni treningowe i nie treningowe. w tym roku wogole nie bralem kretki bo na wakacje do pracy do szkocji wyjechalem i nie mialem jakos okazji wiec spoczko nereczki sa zdrowe w 100%

[...] zmeczony a to moze wplynac na ciezary jakimi bedziesz cwiczyl -Ogolnie trening slaby, polecam wrocic do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zapoznac sie z wszystkimi zasadmi jakie sa tam opisane powino to Ci pomoc w doborze ciwczen i motod treningow. -Odzwyki(bialka, gainera) w zaleznosci od brakow w diecie(DIETA TO PODSTAWA) wiec proponuje [...]

[...] racionalnym argumentem nie mógł się obronić więc zaraportował filmik jakoby nawoływał do popełnienia przestępstwa. Drogi Patryku prosze odnieś się po kolei do argumentów jakie padają we wszystkich filmikach ... a podciągania nie nagrałeś do dziś i Ty śmiesz nazywać sie prawdziwym facetem ? jesteś zwykłym oszustem. Dla regulaminu - fotki [...]

[...] troche rozbiegań ,a więc: Tydzien 1 POniedziałek: 30min lekkiego truchtu Wtorek -klatka,triceps 2 ćwiczenia na klatke i jedno na triceps(wybierz dowolnie ,jak nie wiesz jakie to do działu "trening") góra 4 serie ,powtórzenia 12-8 Środa: 10min truchtu + 15min rozciągania + 6x80m (na 70% możliwości szybkościowych)+ 5min truchtu [...]

[...] trzymal tylko bede szukal roznych zamiennikow w poszczegolnych daniach:) ale chodzi mi tutaj o ogolny schemat czy dobry:D Aha i jeszcze z tymi rybami.. kurcze nie wiem jakie jesc :) bo ciezko znalezc btw pieczonych czy smazonych ryb na internecie:) tak jak to jest ladnie rozpisane na puszkach czy opakowaniach kupnych ale oczywiscie wiem ze [...]

[...] mam tak naprawdę doświadczenia w okresie budowania masy,taki rodzaj treningu stosuje raczej na redukcji tuz przed zawodami.W/g mnie na takim treningu jest za mało bodźców do rozwoju masy mięśniowej.Ale to jest moje subiektywne zdanie.Niech się wypowiedzą Ci którzy robili masę na takim rodzaju treningu i powiedzą jakie były tego efekty.Pozdrawiam.

Jeżeli jeszcze mogę podać jakieś istotne info to powiedzcie prosze jakie Ta redukcja była dosyć długa bo trwała tak na prawdę trzy cykle z przerwami. A przez ten czas bylem w zaleznosci od okresu lekko lub bardzo ponizej sugerowanego zerowego kcal 1. Marzec-Maj (3300-2800) 2. Czerwiec-polowa lipca(3000-2500) 3. Sierpien-Wrzesien (2850->2300-> moze [...]

[...] decyzji .twiters "dobra-już sie nie tłumacz bo za dużo tego" (chodzi o banowanie) czesto denerwuje nawet kolegow po fachu (modow) wpadajac w szal .twiters "jakie czyski na forum sie zaczynają po prostu mamy kilera w swoich szeregach...", "jak to moja babcia mówi-jesteś jak chuk noris" .TJM "Proponuję do tych [...]

dzieki za ocene....jak juz mowielm zdjecia nie sa robione specjalnie na stronke wiec jak ktos chce je oceniac niech ocni takie jakie sa a nie ze to tamto.....nidlugo dam zrobione w 100% na stronke.....

wole juz kupc nowy stack kaziena ktory pozamiatal skadem skladoowo nie ma lepszego na swiecie jak narazie z opini jednak czytalem ze jest nie smaczny ale to nie ma smakowac tylko dzialac podobno po nim sa zawroty glowy i problemy zoladkowe, poczekajmy troche zobaczymy jakie bedo opinie po cyklach na nim

[...] Kwestia wygody. https://www.sfd.pl/Czy_ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w_ma_znaczenie_-t1126004.html Poza tym, miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych.

[...] to treba poświęcić troszkę czasu 6440819 (20:15) ale aż tyle co mówisz to nie lekka przesada 6440819 (20:15) miesiąc do dwóch tO0nY (20:15) aha 6440819 (20:16) zaalęzy jakie masz ciałko 6440819 (20:16) czy lawo czy nie przyjmuje się to tO0nY (20:16) a w tej diecie to musze jeść jakieś wyszukane rzeczy albo coś takiego i ile razy dziennie ? [...]

a ja slyszalem ze animal pump jest kozackim stakiem,probowal ktos? bo chyba sam zrobie na tym cykl. co do mutant masa - kumpel mowil ze bardzo dobry w smaku(cistko). ciekawe jak jest z nowymi produktami olimpa - magna power, pump express, matrix 7.moze ktos stosowal? jakie wyniki?